Assalamualaikum semua =)


Senaman ni sesuai untuk anda yang sukar berenggang dan kurang melakukan aktiviti senaman atau riadah kerana kesibukan bekerja dan sebagainya.Mudah saja,tak perlukan alatan,hanya perlu lihat dan baca,beb,senam-senamkan sikitla kepala tu,

mudah je..jom!

Baca dari kiri

buat banyak2 kali ok?

amacam? ada kesan?